رشاقتك علي خطي نجمات هوليوود

عادة ما يجذب اهتمامنا نحو نجمات هوليوود رشاقة أجسامهن، مما يجعلنا نتساءل ما سر رشاقتهن الملحوظة وكيف يمكننا أن نحصل علي جسم رشيق مرن مثلهن.
و حتى لا تصيبك الحيرة، نقدم لك أسرار تسع نجمات من مشاهير هوليوود، يكشفن سر رشاقتهن لكل باحثة عن الجسم الجميل.

ريز ويذرسبون

تفضل النجمة ريز ويذرسبون رياضة الجري للتخلص من الوزن الزائد، حيث إنها تؤكد أنها تجري يوميا لمدة لا تقل عن ساعة تقريبا، ولا غني عن رفيقة فى الصباح، للتسلية أثناء الجري وفي نفس الوقت الفضفضة والتحدث عن الأطفال أو العمل أو المشكلات للراحة النفسية.

درو باريمور
أما درو باريمور فتفضل علي طول الخط الاستمتاع بالحياة بكافة ملذاتها، حتى لو تناولت طعاما دسما ولكن بشرط أن تكون الكمية قليل للغاية.

هايدي كلوم
ربما تندهشين إذا علمت أن عارضة الأزياء الشهيرة هايدي كلوم لديها من الأبناء اربعة، لتؤكد دائما أن سر رشاقتها الملحوظة هي أنها دائمة اللعب والحركة مع ابنائها، فهي تشاركهم في كل أنشطتهم مما يساعدها علي خسارة الوزن الزائد سريعا دون الشعور بتعب.

جيسيكا ألبا
بينما صرحت جيسيكا ألبا أن عائلتها لديها تاريخ طويل في مرضي ضغط الدم والكولسترول، مما يجعلها دائما حريصة علي اتباع نظام غذائي صحي تجنبا للإصابة بهذين المرضين.
لذا تنصحك جيسيكا بتناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج و السمك، مع الإكثار من تأكل الفواكه والخضراوات الطازجة، فهي عادة ما تأكل الفواكه المجففة والزبادي و حبات الفراولة بين الوجبات الأساسية كوجبات خفيفة "سناك"، مما يمنحها الإحساس بالشبع علي مدي طويل.
وتهمس جيسيكا في إذنيك بتجنب تناول الحلويات والخبز منعا لزيادة الوزن.

تينا فاي
تخبرك الممثلة الكوميدية تينا فاي بسر رشاقتها، إنها تعلمت كيف تأكل الطعام الصحي، حيث إنها في الماضي كانت تظن أنها إذا لم تتناول الطعام طول اليوم واكتفت بوجبة واحدة فذلك سيساعدها علي الحصول علي جسم رشيق.
مما جعلها تترك كل الوجبات الاساسية خلال اليوم، لتأكل في حوالي الساعة الرابعة عصرا قطعة من الكيك ووجبة عشاء دسمة من أحد المحلات الاطعمة السريعة قبل الخلود للنوم.
لتكتشف فيما بعد أن هذا الأسلوب كلفها كثيرا حيث أصبحت تتخطي الوزن المفروض لها.

تصنيف : صحتك تهمنا